وبینار آموزشی کنترل استرس در کرج

وبینار آموزشی کنترل استرس در کرج

کارگاه آنلاین استرس زیر ذره‌بین

موضوعات ویژه:
شناسایی علائم استرس و اضطراب
تکنیک‌های آرام‌سازی کوتاه مدت و بلند مدت کاربردی
تقویت تاب‌آوری و ذهن‌آگاهی و ….

چرا شرکت کنید؟
اگر استرس و اضطراب بخش زیادی از انرژی شما را می‌گیرد، این کارگاه به شما کمک می‌کند تا با تکنیک‌های ساده و عملی، آرامش بیشتری در زندگی داشته باشید.

تاریخ برگزاری: ۳۰ دی
زمان: ۱۸/۳۰
 در بستر گوگل میت
مدرس: عاطفه موسوی

سرفصل کارگاه برای شما 🩵

1. مقدمه‌ای بر استرس و اضطراب

2. عوامل ایجادکننده استرس

3. تکنیک‌های شناسایی و تحلیل استرس

4. راهکارهای عملی برای کاهش استرس

5. راهکارهای بلندمدت برای مقابله بااسترس

6. حل مشکلات مرتبط با استرس

7. ابزارها و تمرین‌های کاربردی

8. جمع‌بندی و پرسش و پاسخ

برای اطلاعات بیشتر و تهیه فایل این وبینار همین حالا پیام دهید!
واتساپ و تلگرام : 09123626609

“آرامش حق شماست؛ از همین امروز برای داشتن زندگی بهتر اقدام کنید.”

گروه درمانی در کرج

گروه درمانی یکی از روش‌های درمانی است که در آن چند فرد به صورت همزمان و در محیطی گروهی زیر نظر یک متخصص ، به رفع مشکلات روانی/رفتاری خود می‌پردازند. در این روش درمانی، اعضای گروه با یکدیگر به اشتراک گذاشتن تجربیات، نگرش‌ها و راه‌حل‌های خود برای مشکلات مشابه، به همدیگر کمک می‌کنند و با استفاده از مهارت‌های درمانی، بهبود خود را تسریع می‌کنند.

گروه درمانی برای مشکلات مختلفی مانند اضطراب، افسردگی، وابتلا به بیماری‌های روانی مانند اختلالات خوردن، اعتیاد، اختلالات شخصیتی و … موثر است. در این روش، اعضای گروه به همدیگر ایده‌ها، تصورات و تجربیات خود را ارائه می‌دهند و از تجربیات دیگران نیز بهره می‌برند. این فرایند به ایجاد حمایت اجتماعی بین اعضای گروه، افزایش اعتماد به نفس و افزایش تعاملات اجتماعی و تکرار الگوهای رفتاری سالم کمک می‌کند.

هدف اصلی گروه درمانی، کمک به اعضای گروه برای بهبود کیفیت زندگی خود، کنترل مشکلات خود و بهبود مشکلات رفتاری است. همچنین، این روش درمانی به افزایش تفهیم و شناخت بهتر از خود و دیگران کمک می‌کند و می‌تواند ارتباطات اجتماعی و خانوادگی را نیز بهبود بخشد. به عنوان مثال، در گروه درمانی برای افرادی که به واسطه وابستگی به مواد مخدر به مشکل می‌خورند، افراد می‌توانند به اشتراک گذاری تجربیاتشان و راه‌حل‌هایی که برای کنترل وابستگیشان به مواد مخدر پیدا کرده‌اند، به همدیگر کمک کنند. در این روش درمانی، اعضای گروه برای دستیابی به هدف موردنظر قرار می‌گیرند و با همکاری و همدلی، به یکدیگر کمک می‌کنند تا به راه‌حل‌های بهتری برای مشکلات خود دست یابند.

جلسات گروه درمانی آنلاین کلینیک شهروند این فرصت را برای شما فراهم نموده تا در کنار افرادی با تجربیات مشابه رشد فردی و حال خوب را تجربه کنید.